本記事はダンディハウス3ヶ月16回チャレンジの第3弾です。
こんにちは。「30代パパの健康改善実験室」を運営している、ゆうパパです。
前回の記事では、ダンディハウスの初回体験から契約までの流れについて書きました。
今回は、契約後初めての施術を受けてきたので、その内容を正直にレビューしたいと思います。
先に結論をお伝えすると、
- 痛みはほぼゼロ
- 発汗量は想像以上
- 施術前後で体重は0.9kg減少
- エステだけではなく食生活改善も重要
という内容でした。
ダンディハウスが気になっている方や、実際の施術内容を知りたい方の参考になれば嬉しいです。
私が実際に利用したダンディハウスの体験コースはこちら
まずは今回の結果｜施術前後で0.9kg減
今回の施術前後の体重は以下のとおりです。
施術前
76.1kg
施術後
75.2kg
結果
マイナス0.9kg
もちろん、1回で脂肪が0.9kg減ったわけではありません。
サウナや全身パックによる発汗、水分量の変化が大きいと思います。
それでも数字として変化が見えると素直に嬉しいですし、モチベーションはかなり上がりました。
初回から3回目までは「痩せる体づくり」の準備期間
今回受けたのはトリプルバーン痩身法ではなく、その前段階として行われる塩マッサージでした。
ダンディハウスでは、最初の3回は痩せる体を作るための準備期間とのこと。
説明によると、
「きゅうりの塩もみと同じ考え方」
だそうです。
塩によって余分な老廃物や水分の排出を促し、むくみを改善しながら痩せやすい状態を作っていくそうです。
最初は半信半疑でしたが、実際に受けてみると発汗量はかなりのものでした。
ダンディハウス1回目の流れ
身体測定｜お腹・腕・太ももまで測定
最初は更衣室で着替えます。
トランクス1枚になるので少し緊張しましたが、初回体験で経験済みだったこともあり、今回は比較的落ち着いて準備できました。
更衣室は落ち着いたシックな雰囲気で、高級ホテルのスパのような空間です。
着替え後は身体測定。
お腹周りだけではなく、
- 腕
- 太もも
- その他各部位
のサイズも測定しました。
3か月後にどれだけ変化するのか、今から楽しみです。
BOX型サウナ｜発汗クリームを塗って15分
身体測定の後はサウナです。
ただし一般的なサウナではなく、顔だけ外に出るBOX型サウナでした。
お腹と背中には発汗を促すクリームを塗ってから入ります。
私はサウナが好きなので15分コースを選択。
個人的には全く苦ではありませんでした。
サウナが苦手な方は10分コースも選べるので安心です。
塩マッサージ｜痛みはなく普通のマッサージに近い
今回の施術のメインです。
白い半クリーム状の塩を体に塗り込みながらマッサージを受けます。
触感はかなりザラザラしています。
名前だけ聞くと痛そうですが、私の場合は全く痛みを感じませんでした。
施術前にはケガの有無なども確認してもらえるので、気になる箇所があれば事前に伝えることもできます。
施術中はエステティシャンの方と雑談しながら進みます。
その中で聞いた話ですが、意外と家族に内緒で通っている方も多いそうです。
実は私もまだ詳しくは話していません（笑）。
施術自体は普通のマッサージに近く、とても心地良い時間でした。
全身パック｜遠赤外線で大量発汗
塩マッサージの後は全身パックです。
体にジェルを塗り、その上から全身をビニールで包みます。
ジェルには唐辛子成分が含まれているそうで、
「ヒリヒリするのでは？」
と思いましたが、実際には刺激はほとんどありませんでした。
遠赤外線を当てながら行うため、とにかく汗をかきます。
今回の発汗レベルを10段階で表現すると、
10／10
です。
正直かなり汗をかきました。
サプリメント説明｜1か月分の量は想像以上
全身パック後はシャワーを浴びて着替えます。
シャワールームにはタオルや洗顔料などのアメニティも揃っており、不便さは感じませんでした。
その後、体重測定を行い、最後にサプリメントの説明を受けます。
私は最低限必要なサプリメントだけに絞ったプランにしていますが、それでも思った以上の量がありました。
このサプリメントについては別記事で詳しく紹介したいと思います。
施術は痛かった？｜痛みレベルは0/10
結論から言うと、痛みは全くありませんでした。
今回の自己評価は、
- お腹：0
- 脇腹：0
- 背中：0
です。
ネットでは痛いという口コミも見かけますが、少なくとも今回の塩マッサージではそのようなことはありませんでした。
汗はどれくらい出た？｜発汗レベルは10/10
今回一番驚いたのは発汗量です。
BOX型サウナと全身パックの組み合わせで、とにかく汗をかきます。
サウナ好きの私でも、
「これはかなり汗が出るな」
と感じるレベルでした。
施術後の体重変化にも影響していると思います。
スタッフからもらった食事アドバイス
今回印象的だったのは食事指導です。
まず言われたのが、
「パンや麺類は頻度を減らしましょう」
ということ。
麺類が大好きな私にとっては耳の痛い話でした。
ただ、
「完全に禁止する必要はありません」
とも言われました。
重要なのは、
「今までよりも頻度を減らすこと」
だそうです。
これなら続けられそうだと思いました。
もう一つ言われたのが、
「タンパク質は1食20gを目安に摂ること」
です。
今後はここも意識していきたいと思います。
一番印象に残ったこと｜エステだけで痩せるわけではない
今回一番印象に残ったのは、
「エステだけで痩せるわけではない」
ということでした。
正直、ダンディハウスというと機械やマッサージだけで痩せるイメージがありました。
しかし実際には、
- 食事改善
- サプリメント
- タンパク質摂取
- 日常生活の見直し
も含めてサポートしてもらう仕組みでした。
楽して痩せるというより、
「痩せやすい環境を作ってもらう」
という感覚に近いと感じました。
ダンディハウス1回目の正直レビュー
良かった点
- スタッフの対応が丁寧
- 非日常感のある空間
- モチベーションが上がる
- 痛みがない
特に担当者の方が顔を出してくれ、
「ちゃんと覚えてくれている」
と感じられたのは好印象でした。
微妙だった点
- 静かに施術を受けたい人には雑談が多く感じるかもしれない
- サプリメントの量が想像以上に多い
特にサプリメントは1か月分まとめてもらうので、帰りは思った以上に荷物になります。
続けられそう？｜自己投資したことで意識はかなり変わった
結論は、
「はい」
です。
もちろんまだ1回目です。
ただ、
- 体重が減った
- 発汗を実感した
- 食事への意識が変わった
という変化は感じています。
また、42万円という決して安くない自己投資をしたことで、
「無駄にはしたくない」
という気持ちも強くなっています。
ダイエットは結局、自分自身の努力が必要です。
ただ、一人で頑張るよりも圧倒的に意識を向けやすくなったと感じています。
まとめ｜1回目は「痩せるきっかけ」としてかなり良かった
ダンディハウス1回目の施術は、
- 痛みなし
- 発汗量はかなり多い
- 体重は0.9kg減少
- 食生活改善の重要性を実感
という内容でした。
まだ1回目なので効果を判断するには早いと思います。
ただ、
「本気で変わりたい」
と思っている人にとっては、良いきっかけになるサービスだと感じています。
今後も体重、体脂肪率、内臓脂肪の変化を正直に記録していきます。
次回は、ダンディハウスから渡されたサプリメントについてレビューします。
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